Скачать VDOT Running Calculator — калькулятор бега

Само по себе приложение работает и считает верно — тут претензий нет. Но для новичков в беге интерфейс без объяснений что такое E, M, T, I зоны может быть непонятен. Пришлось гуглить методологию Дэниелса отдельно. Ещё раздражает реклама, которая появляется между расчётами — для такого минималистичного инструмента это лишнее. Функционально приложение полезное, но могло бы быть чуть более дружелюбным к тем, кто только начинает разбираться в тренировочных зонах.

Приложение делает своё дело хорошо — точный расчёт тренировочных темпов по системе Дэниелса. Пользуюсь при подготовке к полумарафонам уже год. Поставил четыре звезды только потому что хотелось бы видеть историю своих результатов и динамику VDOT — приходится вести отдельно в заметках. Для базовой функции — расчёта темпов — работает отлично. Точность прогнозов хорошая, на полумарафоне ошибка была в пределах полутора минут.

Начала бегать год назад и сразу узнала о системе VDOT от опытных ребят в беговом клубе. Это приложение — самый простой способ пользоваться этой методологией без знания формул. Скачала, ввела результат паркрана — получила все нужные темпы. Очень понятная и быстрая работа. Регулярно пересчитываю когда улучшаю результат, приятно видеть как растут все показатели. Для всех бегунов, кто хочет тренироваться умно, а не просто много.

Тренируюсь по плану Дэниелса уже второй цикл. Раньше пользовался веб-версией калькулятора, потом нашёл это приложение и перешёл на него. Работает быстро, всегда под рукой. Особенно удобно проверять темп прямо перед тренировкой — не нужно лезть в браузер. Все зоны расписаны понятно: E, M, T, I, R — каждая с диапазоном темпов. После цикла подготовки по этим цифрам улучшил личник на марафоне на семь минут. Рекомендую серьёзным бегунам.

Бегаю для удовольствия и здоровья, не профессионал. Но даже мне это приложение оказалось очень полезным — помогло понять, что я бегаю слишком быстро на «лёгких» пробежках и убиваю восстановление. Ввела результат своей пятёрки, увидела реальный лёгкий темп — оказалось, что я бегала примерно на минуту быстрее нужного. После перехода на правильные темпы самочувствие после тренировок улучшилось заметно. Хорошее, практичное приложение.

Использую VDOT для подготовки к трейловым забегам. Знаю, что методология больше для шоссе, но тренировочные зоны всё равно актуальны. Приложение отличное — быстро, точно, без рекламы. Особенно ценю возможность сравнивать прогнозы на разные дистанции: видишь, где твои сильные стороны. После нескольких месяцев тренировок с правильными темпами вырос с VDOT 42 до 47. Прогресс виден конкретно в цифрах.

Тренер посоветовал это приложение когда начала серьёзнее подходить к бегу. Теперь не представляю подготовку к соревнованиям без него. Очень удобно: вводишь результат любого забега, и получаешь расчёт VDOT с тренировочными зонами. Перед каждой тренировкой открываю и проверяю нужный темп — особенно полезно для пороговых и интервальных работ, где важно не выйти за нужные цифры. Интерфейс минималистичный, что мне нравится.

Приложение делает то, для чего оно создано, и делает это отлично. Готовлюсь к первому марафону — нужно было понять в каком темпе бежать разные типы тренировок. Ввёл результат своей десятки, получил весь набор темпов и предсказание на марафон. Всё логично и понятно, без лишних кнопок и экранов. Лёгкий бег, марафонский темп, пороговый, интервальный — всё разложено по полочкам. Именно то, что нужно бегуну-любителю.

Бегаю уже пять лет, участвую в забегах от 5 км до полумарафона. Это приложение — настоящая находка для тех, кто хочет тренироваться по методологии Джека Дэниелса. Вводишь свой результат, и получаешь все тренировочные темпы сразу. Особенно ценю, что можно рассчитать темп как в мин/км, так и в мин/миле — удобно, когда смотришь зарубежные планы тренировок. Точность прогнозов впечатляет, рекомендую всем любителям бега.

Готовлюсь к марафону уже третий год и это приложение стало моим главным инструментом планирования тренировок. Ввёл результат с последних соревнований — и сразу получил точные темпы для каждой зоны: лёгкий бег, марафонский темп, пороговая работа, интервалы. Раньше считал вручную по таблицам Дэниелса, теперь занимает секунды. Прогноз времени на разные дистанции работает очень точно — на последнем полумарафоне ошибся буквально на 40 секунд.